23 år, psykologistudent
Heisann! Velkommen til en blogg om noe annet enn mote. Her får du lese mye variert, bl.a. blir det tatt opp mange viktige temaer. Du vil også få lese en del om psykologi, selvutvikling og inspirasjon. Jeg håper du liker det du ser og at du snart tar turen tilbake.
31. januar 2012. Det er i dag det og jeg fyller 22 år. 22!!! Føles ut som jeg akkurat fylte 18 år og ble voksen på ordentlig, men nå begynner jeg virkelig å bli voksen. Tjueårene bare kryper innpå meg. Heldigvis er jeg fortsatt superung og det heter tross alt bursdagsbarn. Og idag skal jeg være nettopp det, et barn som gjør akkurat slik hun har lyst.
Jeg skal spise god frokost, og ost og kjeks til lunsj. Jeg skal ha tacomiddag med guacamole. Jeg skal lage oreokake som sikkert inneholder 5637 kalorier per stykke og spise den med god samvittighet. Jeg skal åpne et par gaver. Jeg skal si: “Men jeg har bursdag jo …” hver gang noen protesterer mot det jeg har lyst til å gjøre. Og tilslutt skal jeg på kino med kjæresten min og se The Descendants på kino som har fått 6 prikker på terningen av God Kveld Norge. Og spise popcorn og drikke brus. Dette blir en fin dag. Hurra for meg!
Tror du på astrologi? Tror du på spiritistiske medium? Tror du at noen mennesker er synske? Tror du at det er mulig å snakke med de døde? Tror du Märta Louise kan snakke med engler? Jeg tror det er mye mellom himmel og jord som vi mennesker ikke vet noe om. Jeg synes faktisk det er ganske arrogant og naivt å påstå at vi mennesker vet alt, at det ikke finnes noe mer. På den andre siden, så tror jeg også det er mange medium som bløffer og jeg tror vi må være flinkere til å skille mellom sannhet og bløff. I hvertfall vi som tror det er noe.
Astrologi er en tradisjon som er veldig populær i aviser og magasiner. Jeg leser selv mitt eget stjernetegn Vannmann når jeg kommer over det, og synes det kan være ganske morsomt. Men legg merke til disse uttalelsene og se om du kan kjenne deg igjen i hva som blir sagt: “Du tviler noen ganger på om du har gjort det rette” eller “Du har et behov for at andre skal like deg eller beundre deg” eller “Selvom du kan takle konfrontasjoner når de kommer, så pleier du å unngå dem hvis du kan.” Folk flest leser disse utsagnene og tenker “Det passer faktisk meg!” Disse utsagnene er hva vi i psykologien kaller Barnum utsagn – generaliteter som passer til alle, men som kan oppfattes svært personlig for personen som leser dem. Med andre ord, astrologi er bløff!
Noe annet som har blitt svært populært i det siste er spiritistiske medium som Colin Fry og Lisa Williams som påstår at de kan snakke med de døde. Jeg har selv sett disse programmene og må si jeg er litt fan av Lisa Williams, hun virker som en herlig og ekte dame. Hvordan kan man ikke tro på henne, tenker jeg. Likevel, etterhvert som jeg har sett på programmet hennes, så har jeg begynt å legge merke til at hun sier mye av det samme til forskjellige mennesker. Tenk over disse utsagnene: “Hun hater å gå glipp av det som skjer rundt henne” eller “Hun har en del sjarm og de fleste like henne” eller “Hun prøver alltid å fortelle sannheten til de rundt henne.” Dette er også Barnum utsagn – generaliteter. Mange, mange mennesker kan oppfatte dette som personlig relevant, det spørs bare hvordan man ser på det.
Jeg vil likevel ikke påstå at hverken Colin Fry eller Lisa Williams er bløffemakre. Det har hendt flere ganger at jeg har sett de påpeke ting som absolutt ingen andre kan vite. Jeg vet også om barn og andre som ser og sier ting de avgjort ikke kan vite. Dette synes jeg er spennende og skummelt på engang, og jeg er faktisk litt overbevist om at det må være noe der. Noe vi ikke ser, men som andre ser. Hvorfor skulle ellers så mange mennesker påstå at de har sett noe, følt noe?
Da er det endelig tid for liste nummer to i det nye, faste innslaget mitt: 10 ting på søndag. Denne søndagen tenkte jeg å liste opp de 10 kjekkeste kjendismennene jeg vet om, just for fun.
Sitronmuffins, sitronpai, sitronjuice, sitronkjeks, til og med saften som kommer direkte fra sitronen synes jeg er godt. Det er noe med den deilige, friske og syrlige smaken som jeg bare elsker. Og når man blander surt med søtt, da er jeg i himmelen.
På jakt etter en ny og velsmakende oppskrift til noe sitrongodt, tok jeg derfor turen innom Passion for baking og der fant jeg Lemon Cream Pots. For det første tok de 5 minutter å lage, og for det andre smakte de like godt som de ser ut. Her er oppskriften:
5 dl kremfløte
100 g sukker
2 ss revet sitronskall
60 ml citron saft
Hell fløte og sukker i en kjele og sett den på komfyren. Sett komfyren på lav varme og se til at alt sukkeret blir smeltet. Når sukkeret er smeltet, så lar du det koke i 3 minutter. Deretter tilsetter du sitronsaft og revet sitronskall. Bland alt godt sammen og ta det av platen. Fordel røren i ca 4 skåler og sett det kaldt i kjøleskapet i minst 4 timer eller til det er stivnet. Yummi!
Det beste i livet er kjærligheten og jeg tror derfor alle drømmer om en sjelevenn. I en studie utført av Rutgers Universitet i USA fant man ut at 94 % av alle de mellom 20 og 29 år først og fremst ville gifte seg med en sjelevenn, og hele 1/3 av USAs befolkning tror på sjelevenner og den perfekte ene. Men finnes det noe slikt som en sjelevenn – en “soulmate”?
Hvis du møtte en person hvert sekund fra du ble født til du rundet 70, så ville du ha møtt omtrent 2,207,520,000 mennesker, og verdens populasjon i 2007 var 6,602,224,175. Med andre ord, så har du kun møtt 1/3 del av verdens populasjon og livet ditt er snart over. Dessuten er ikke ett sekund nok til å bli ordentlig kjent med et menneske og finne ut om det er din sjelevenn. Tenker man på det på denne måten, så er det lite sannsynelig at det finnes én enkelt sjelevenn for hvert menneske. Men hva hvis det ikke finnes én sjelevenn per menneske, hva hvis det finnes flere?
Jeg tror det finnes sjelevenner, men jeg tror også det kommer helt ann på hvordan du definerer “sjelevenn.” Her er noen eksempler på hva folk mener med sjelevenn:
En som aksepterer deg akkurat slik du er
En som elsker deg mer enn noen andre i hele verden
En som utfyller deg
En som er din beste venn
En som deler de fleste av dine interesser, verdier og mål i livet
For meg er en sjelevenn min beste venn og jeg synes det sier ganske mye. En jeg kan stole på, en som har de samme verdier og mål, en jeg har god kjemi med og en som elsker meg slik jeg er. Definerer du derimot sjelevenn som den andre halvdelen av sjelen din, et menneske du “trenger” for å føle deg komplett, så tror jeg du må lete lenge.
For en liten stund siden skrev jeg et innlegg om et sunnere liv og for å følge opp tenkte jeg å tipse om noen sunne alternativer. Ofte er det bare enkle endringer som skal til for å kutte ned på mange kalorier, og hvem vil vel ikke kutte ned på noen kalorier? Det vil i hvertfall jeg. Her er noen tips.
Rømmekolle istedenfor lett rømme
Kesam mager (nøytral, vanilje osv) istedenfor rømme eller yoghurt
Tacoskjell istedenfor tacolompe
Kokosmelk istedenfor vanlig melk
Fun light saft i nøytral kesamen istedenfor yoghurt
… Da vil du kanskje kjenne deg igjen i dette? Jeg er av den oppfatning av at felles skjebne er felles trøst, så kanskje du vil finne litt trøst i at mange andre har det akkurat slik som deg. Sjekk ut denne siden for flere quotes.
De fleste av oss har opplevd prestasjonsangst. Den ubehagelige følelsen som fremkaller nervøsitet før eksamen, et foredag, en tale, på idrettsbanen eller… i senga. Med andre ord, så kan vi oppleve prestasjonsangst på de fleste områder i livet og det er helt normalt. Frykten for å ikke prestere godt nok oppstår som oftest hvis vi: 1) har et publikum, eller 2) stiller utrolig høye krav til oss selv. Høye, og kanskje urealistiske, forventinger fra foreldre og andre kan også være med på at vi utvikler sterk prestasjonsangst. Symptomene kan være så mangt, men svette håndflater, muskelskjelvinger, rødming, økende kroppstemperatur og dirrende stemme er noen av de.
Med tanke på at såpass mange opplever prestasjonsangst, så tenkte jeg å komme med noen tips til hvordan du kan redusere denne følelsen.
1. Aksepter at du blir nervøs
Aksepter, isteden for å kjempe imot, den nervøse energien du føler i kroppen. Ikke mistolk den ved å tro at det er frykt. Adrenalinrushet du føler er helt normalt og det er en del av kroppens naturlige forberedelse på at noe viktig skal skje. Med andre ord, legg merke til det, men ikke fokuser på det. Dessuten vet alle at den nervøse følelsen reduseres så fort du er igang.
2. Bygg deg opp gradvis
Jobb med selvtilliten din i forhold til det du skal prestere. Ta små steg og strekk deg litt lenger for hver gang. Er du redd for å holde foredrag? Start med å snakke foran en liten gruppe. Er du redd for å skyte mot mål på håndballbanen? Bestem deg for at du skal prøve minst én gang hver trening.
3. Face your fear. Accept your war. It is what it is.
… Var mottoet til en fantastisk jente ved navn Regine Stokke. Kast deg ut i det! Jeg vet ikke om du følger med på Psyk forandring på TV3, der mennesker med forskjellige tvangslidelser må møte sin verste frykt? Du er nødt til å prøve for å bli bedre. Kanskje er du stressa ganger 100 første gangen du prøver, men tro meg, det blir bedre og den tiende gangen du prøver er du kanskje bare stressa ganger 2!
Et annet eksempel, i fadderuka her på Lillehammer ble vi delt inn i grupper på omtrent 10 stykker og mens vi stod i en ring måtte alle si noe om seg selv. En i min gruppe stammet og det var ganske tydelig, men likevel gjennomførte hun. Jeg var så imponert! Og det regner jeg med de andre i gruppa var også. Poenget: Du tror kanskje andre ser rart på deg, men de fleste oppegående menensker blir glade og imponerte over folk som i hvertfall prøver.
4. Fokuser i nuet
Isteden for å tenke på hva som vil skje hvis du gjør det og det, så bør du kun fokusere på den oppgaven du har fremfor deg. Pust og ta deg god tid med tankene dine. Er du ekstra nervøs fordi foreldre eller andre stiller for høye krav til deg, si ifra!
5. Når det er over, gjennomgå seansen
Tenk over handlinger og tanker du hadde når du gjorde det bra. Hva fungerte? Hva kan du gjøre bedre til neste gang? Men heng deg ikke opp i ting du er misfornøyd med. Gjort er gjort.
På hvilke områder har du opplevd prestasjonsangst?
Her har jeg funnet fram til noen morsomme fakta om Norge. Noen kilder er blant annet utlendinger i Norge. Kjenner du deg igjen?
I Norge er det vanlig å flagge når noen har bursdag .
Norge har en av de høyeste bensinprisene i verden, selvom landet er en av de største eksportørene av olje .
Nordmenn elsker å fortelle vitser om svenskene .
I Norge er det ulovlig å kjøpe sex, men ikke selge sex .
De fleste nordmenn synes det er rart når fremmede smiler eller snakker til dem på bussen. De vil tro du enten er: 1) Full, 2) Gal, eller 3) Amerikaner. .
Nordmenn tror ikke det finnes dårlig vær, bare dårlig klær .
I skogene rundt Oslo finnes det mer enn 2600 km med skiløyper .
Nordmenn spiser BRUN ost .
Prinsesse Martha Louise driver en engleskole i Oslo .
I tillegg til at 4,5 millioner nordmenn har norsk som morsmål, snakkes også språket av omtrent 50 000 norsk-amerikanere i USA.
Pia Hysj er søndagens Bloggportrett og hun er ikke hvem som helst. Pia er straks ferdigutdannet psykolog og er opptatt av at man bør lære så mye som mulig når man lever. På bloggen oppfordrer hun til diskusjon ved å skrive om ulike temaer og det er ikke sjelden det blir engasjement rundt innleggene hennes. I tillegg til dette blogger hun også om diverse annet som mote og musikk. Ikke nok med det, hun er også finalist i Vixen Blog Awards. Bli bedre kjent med henne her.
Livsmotto: Lær som om du skulle leve evig, lev som om du skulle dø i morgen.
Blogg:
Hvorfor blogger du / hva er målet med bloggen din?
Mest av alt blogger jeg fordi jeg liker å skrive, og fordi jeg ønsker å skape bevissthet og blest rundt ulike tema. Det gjør jeg ved å dele egne synspunkter og oppfordre til diskusjon. I beste fall blir folk engasjerte, provoserte eller betenkte. Jeg prøver å blande faglig kunnskap eller fakta med egne holdninger, betraktninger og verdier når jeg skriver. Rett og slett fordi jeg tror på å anerkjenne at alt er subjektivt, og fordi jeg selv syns det er morsommere å lese tekster som viser personlighet, enn tekster som prøver å være nøytrale eller “objektive”. Litt humor og brodd i et innlegg er ikke å forakte! Men, jeg orker så absolutt ikke å skrive milelange halvalvorlige greier hele tida, så imellom slagene blir det en del innlegg om alt det andre som gleder meg i livet; stil og mote, film, musikk, mat og kultur. Jeg har et stort behov for å skape og dele, så bloggen gjør meg glad. Man kan jo lure på om alle bloggere egentlig bare er narsissistiske oppmerksomhetsjegere, men jeg liker å tro at det ikke er drivkraften min
.
Nevn noen av dine favorittblogger. Hva ser du etter i en god blogg?
Blogger jeg liker finner dere her . I tillegg leser jeg bloggene til de som kommenterer hos meg, og så er jeg innom mange av de største bloggene for å kikke innimellom.
.
.
Litt om deg:
Hva er drømmejobben din?
Psykolog, forfatter, headhunter, skuespiller, musiker. Men man må tross alt (desverre) prioritere og velge seg noe, og fokusere der for å bli skikkelig god til det.
Hvor ser du seg selv om 10 år? Er det viktig for deg å bli gift og få barn?
Om ti år er jeg godt i gang med noe jeg brenner for å jobbe med. Jeg har jobbet som psykolog i noen år (kanskje på ulike arenaer), jeg har mest sannsynlig startet opp privat, og jeg har mulighet til å ta opphold for å jobbe med bokprosjekter og andre kreative prosjekter periodevis. Jeg har i tillegg reist mye og sett mye mer av verden. Og ja, jeg er helst sammen med mannen i mitt liv, og har to barn.
Hva tror du på?
Jeg tror ikke på noen gud, men jeg er agnostiker, ikke ateist. Forskjellen mellom de to er at ateisten sier: «Jeg tror ikke på Guds eksistens», og at agnostikeren sier: «Jeg vet ikke om Gud eksisterer.» Jeg tror menneskene vet lite; at det mest sannsynlig finnes uendelig mye der ute som vi ikke vet noe om. Jeg syns sånn sett at det spirituelle og overnaturlige er spennende, og jeg syns det blir like feil å si at gud ikke eksisterer som å si at gud eksisterer – hvordan i all verden kan vi vite det?
.
Diverse:
Er du opptatt av utseende?
Hmmm. Å holde kroppen i god form og å se uthvilt ut er rimelig ålreit. I tillegg syns jeg sminke er ganske gøy, og så liker jeg fine klær og sko. Jeg bruker allikevel jevnt over ikke nevneverdig mye tid på det tror jeg. Jeg vil ikke kaste bort livet foran speilet mens jeg skulpturerer ansiktet som om jeg skulle på photoshoot og skader håret med krølltang. Derfor – minst mulig tid til speilfjas; heller ut døra og ut i verden! Jeg kan godt komme fra dusjen og gjøre meg klar for fest på 10-15 min om jeg har dårlig tid, men de minuttene, de vil jeg ha!
Hvor mye betyr penger og status for deg?
Relativt lite vil jeg tro. Jeg har alltid vært opptatt av hvordan materialisme begrenser livene våre, og hvordan ting binder oss. Men, jeg merker likevel hvordan jeg forandrer meg litt med årene, og jeg begynner å kjenne på behovet for å ha et sted som er mitt, og nok penger til å leve livet som jeg vil i henhold til ferier, mat, hobbyer og en eventuell familie. Jeg kommer nok ikke til å forlate denne verdenen for å leve et liv som asket, så kan ikke gjøre annet enn å være bevisst de greiene der. Må innse at det på mange måter er mangel på penger som begrenser vår frihet i dagens moderne, vestlige samfunn.
Tidenes beste film og/eller bok i din mening?
Jeg kan umulig velge én bok eller én film. Jeg virkelig elsker film og jeg elsker mange filmer. Gjennomgående liker jeg filmer med mye svart i; de filmene som havner på favorittlista skal gjøre noe med meg emosjonelt, de skal være smarte, og de skal helst få meg til å tenke, eller måpe. Jeg har laget en collage med mange av mine favoritter litt nedpå siden her: http://piahysj.com/ego/ – Bok, også umulig, men en bok jeg foreløpig liker veldig godt er Shantaram. Den leser jeg akkurat nå.
Jeg har kommet over en fantastisk inspirerende tumblr side nok engang, I just love it love it love it! Den kalles Those Girly Desires og her er en liten smakebit. Hva kjenner du deg best igjen i?
Det fine med januar er at det er den første måneden i et nytt år. Hadde du det kjipt i 2011, så er det nå du har muligheten til å gjøre 2012 mye bedre. Noen har kanskje lyst til å starte et nytt liv ved å flytte til et nytt sted, mens andre ønsker å skifte jobb. Å starte på nytt kan bety mye forskjellig for forskjellige mennesker, så jeg tenkte derfor å gi deg noen tips på veien til å starte et nytt og bedre liv.
1. Skriv ned alle tingene du er misfornøyd med
Har du dårlige venner, en kjedelig jobb, for stor rompe eller er du i et dårlig forhold? Få alt du ikke liker ved livet ditt og som du har lyst til å endre på ned på papiret, på denne måten ser du det mye klarere for deg og kan begynne å endre på ting.
2. Finn en ny jobb eller bytt studiet
De fleste av oss har en jobb eller vi studerer. Studier og jobb er en så stor del av hverdagen vår at det er viktig av vi trives. Befinner du deg et sted som drar energi ut av deg, som er lite givende eller rett og slett kjedelig, SLUTT! Sett heller av tid til å skrive en god jobbsøknad og CV, og skaff deg den jobben du ønsker å ha. Går du på feil studiet? Det finnes et hav av muligheter, hadde jeg vært deg hadde jeg bestilt studiekataloger fra alle universitetene og høgskolene jeg kunne tenkt meg å studere ved og deretter utforsket mulighetene.
3. Definer hva “å leve” betyr for deg
Se for deg at du som gammel ser tilbake på livet ditt. Hvilke ord vil du bruke for å beskrive hvordan du har levd og hvem du er som person? Er du bereist? Er du godt utdannet? Har du en stor familie? Har du gjort karriere? Er du et medmenneske? Er du en einstøing?
4. Gjør noe uvanelig én gang i uka
De fleste av oss lever rutineliv og det er ikke noe galt med det, men vi trenger å bryte rutinene i blant. Én gang i uka, så bør du gjøre noe du vanligvis ikke gjør hver dag. Som å gå på kino eller teater, sett av SPA tid til deg selv, gå en tur etter middag, la oppvasken stå til dagen etter, dra i svømmehallen eller lignende.
5. Lev i nuet “Man graver alltid i fortiden eller pirker borti framtiden, men hviler sjelden i øyeblikket. Det er litt sånn som med min venninne Susan, som roper nærmest i panikk hver gang hun ser et vakkert sted: “Det er så vakkert her. Jeg må komme tilbake hit en gang!” – Fra Spis, elsk, lev. Er ikke dette typisk mennesker? Hvorfor ikke bare nyte øyeblikkene når de oppstår?
6. Sett pris på dagen
Når du går og legger deg, så bør du minne deg selv på den fineste tingen som skjedde den dagen. Eller gjør som meg, skriv ned hver kveld i en dagbok den fineste tingen som skjedde den dagen.
Flere har spurt om jeg kan fortelle litt om det årsstudiet jeg tok i engelsk, så derfor tenkte jeg å gjøre nettopp det.
Jeg tok et årsstudium i engelsk ved Høgskolen i Vestfold studieåret 2010/2011, tilsammen ga dette meg 60 studiepoeng og én samlet karakter. Jeg klikket meg akkurat inn på nettsidene til Høgskolen i Vestfold for å vise dere nøyaktig hvilket studiet jeg gikk på, men det ser ut til at de har fjernet hele studiet?!! Isteden tilbyr de en bachelor i språkfag der du kan fordype deg i enten norsk eller engelsk. Det er jo forsåvidt bra det, men jeg synes det er veldig synd at de har fjernet årsstudiet. Heldigvis kan du ta årsstudium i engelsk ved mange andre høgskoler og universiter i Norge, bare å søke seg fram på google.
Først og fremst må jeg si at jeg er superfornøyd med dette årsstudiet. Det var gøy, jeg lærte mye og jeg ble mye tøffere til å snakke engelsk. På videregående er det jo nesten ingen som prater noe særlig engelsk i timene, men på HiVe var vi nødt til å prate engelsk HELE tiden, til og med med hverandre. Ja, det høres skummelt ut og det var det også i begynnelsen, men etterhvert blir man bare tryggere og tryggere på seg selv. Dessuten er jo den muntlige delen av engelsk minst like viktig som den skriftlige.
I høstsemesteret hadde vi, om jeg husker riktig, amerikansk historie, samt en del om læring – hvordan man lærer barn engelsk. Vi leste MYE bøker, alt fra Roald Dahl til Shakespeare, og bøkene ble alltid diskutert grundig i timene. Da det nærmet seg jul hadde vi eksamen i litteratur der vi måtte analysere en av bøkene eller novellene vi hadde lest. I vårsemesteret hadde vi britisk historie og engelsk grammatikk, samt at vi leste en rekke bøker da også. Engelsk grammatikk var faktisk det jeg synes var morsomt. Til sommeren hadde vi muntlig eksamen og eksamen i grammatikk. I løpet av året leverte vi også inn essays om forskjellige temaer, som oftest om bøkene vi hadde lest.
Det var gjennom Høgskolen i Vestfold og årsstudiet i engelsk at jeg dro til Tanzania på studietur. Hele klassen fikk tilbud om å være med til Tanzania for å hjelpe til med engelskundervisningen i byen Tanga, men vi var kun 4 jenter som ønsket å reise. Det var en reise jeg aldri kommer til å glemme.
Jeg anbefaler et årsstudium i engelsk på det varmeste. For det første er det et studiet som ikke krever hele livet ditt, i løpet av året hadde vi skole omtrent 4 dager i uken, 4 timer om dagen. Du lærer mye engelsk, blir flinkere i grammatikk, blir mye flinkere i muntlig engelsk og ikke minst, det ser veldig godt ut på CV’en. Engelsk er noe alle burde kunne og være ganske flinke i, så hvis du ikke vet hva du vil studere med det første, eller du ønsker å bli bedre i engelsk: Go for it!!
Jeg har ingen tro på slankepiller, slankeshaker, lavkarbo og andre unaturlige former for slanking. Det er helt sikkert mulig å gå ned kjapt på disse “diettene”, spesielt lavkarbo, men hva er vel vitsen med det hvis du fyker rett opp i vekt igjen? Jeg har heller troen på en sunn hverdag der man kan spise alt, men i begrensede mengder. Kan man spise all slags mat, men passer på kaloriinntaket, så er jeg sikker på at man kan leve sunt resten av livet, isteden for å drive med denne jojo-slankingen.
Ønsker du å gå ned i vekt eller bli mer bevisst på hva du spiser, så bør du regne ut hvor mange kalorier du forbrenner om dagen. På denne måten kan du se hvor mange kalorier du må få i deg for at du skal holde vekten stabil eller du kan regne på hvor mange kalorier du må kutte om dagen for å bli slankere, eventuelt bare sunnere. Dette er formelen for kvinner:
655 + (9,6 x vekt i kilo) + (1,8 x høyde i cm) – (4,7 x alder i år) = Det antall kalorier kroppen din forbrenner uten aktivitet. Hvis jeg regner ut denne formelen for min egen del, vil den se slik ut: 655 + (9,6 x 67) + (1,8 x 177) – (4,7 x 22) = 1513,4. Jeg forbrenner altså 1513,4 kalorier om dagen uten aktivitet. Men de fleste mennesker er i aktivitet i løpet av dagen og derfor må vi legge til den mengden aktivitet i formelen. Det du gjør da er å gange det svaret du får (altså antall kalorier du forbrenner hver dag når du ikke er i aktivitet) med et tall som tilsier det daglige aktivitetsnivåret ditt:
Ikke aktiv: 1,2
Litt aktiv (rolig mosjon et par ganger i uka): 1,37
Noe aktiv (middels intens mosjon 3-4 ganger i uka): 1,55
Veldig aktiv (intens trening så godt som hver dag): 1,72
Ekstremt aktiv (intens trening hver dag og fysisk krevende jobb): 1,9
Min formel vil nå se slik ut: 1513,4 x 1,55 = 2345,77. Dette vil si at jeg forbrenner omtrent 2345,77 kalorier om dagen. Det sies at kvinner bør spise 2000 kalorier om dagen, mens menn bør spise 2500 kalorier om dagen. Med min daglige forbrenning bør jeg altså ikke spise over 2345,77 kalorier om dagen om jeg vil holde vekten min stabil. Ønsker jeg derimot å gå ned i vekt er jeg nødt til å kutte ned på hvor mange kalorier jeg spiser om dagen eller øke aktivitetsnivået mitt.
Etter at jeg regnet ut denne formelen for meg selv, så har jeg blitt mye mer bevisst på hvor mange kalorier mat faktisk inneholder. Visste du for eksempel at én tacolompe inneholder 200 kalorier, og du skal helst ikke ha i deg mer enn 400-600 kalorier til middagen? Det er sykt! Isteden for å spise tacolompe, så velger jeg derfor tacoskjell, som kun inneholder ca 60 kalorier. Og hele tiden velge bevvist sunne alternativer og samtidig begrense matinntaket, men likevel spise det man har lyst på, tror jeg er nøkkelen til en slank kropp og et sunt liv.
En sexy person er en som virker interessant og som vekker seksuell interesse hos andre. Det sies at å være sexy handler mest om å føle seg sexy, så for å være sexy, så må man altså føle selv at man er sexy. Jeg har søkt litt rundt på nettet for å finne tips til hvordan man kan føle seg sexy og det er de samme tipsene som går igjen: dra på trening, smil til verden, unn deg SPA osv. osv. Jeg tenkte derimot og komme med noen konkrete tips, som i hvertfall får meg til å føle meg mer sexy.
1. Vær komfortabel og vis selvtillit
Det aller viktigste er at man føler seg komfortabel med det man prøver å gjennomføre. Du kan ikke gå i høye hæler for å være sexy, kun fordi det er hva alle andre gjør. Du må like det selv. Selvtillit er også en stor faktor. Et menneske som utstråler selvtillit vil automatisk fremstå som mer sexy. Jeg har derimot troen på at hvis man gjør noen tiltak for å føle seg mer sexy, så vil høyere selvillit komme som et resultat av dette.
2. Sorte, trange klær, men ikke for mye hud
Sort er sexy. Selv føler jeg meg ekstra sexy hvis jeg har en trang, sort bukse eller et skjørt, og en sort, trang topp og kanskje en skinnjakke. Kunsten er derimot å ikke vise for mye hud, du skal vise frem formene dine, ikke kløfta di. Uansett størrelse så kan du gå med trange klær, en feil mange store jenter gjør er nemlig at de bruker for store klær og dette gjør dem bare enda større.
3. Sotede øyne eller røde lepper
Du trenger ikke overdrive sminken, men litt mørkere øyenskygge, kanskje bare langs vippekanten, gjør underverker for en sexylook. Røde lepper er jo en slager og er alltid sexy, men leppene trenger ikke være knallrøde, det kan for eksempel bare være et hint av rødt.
4. Dropp BH’n
Er du tøff og litt ekstra dristig, så kan du droppe BH’n. Dette trenger absolutt ikke være vulgært, men rett og slett veldig sexy. Synes du dette er veldig skummelt, så kan du ha en liten jakke eller cardigan over.
5. Bytt parfyme
Noen synes det er kult og ha sin egen signaturduft, men etterhvert som man bruker en parfyme år etter år, så vil man selv bli immun mot lukten og kanskje påføre altfor mye? En frisk, ny duft kan være en fin forandring, og ikke bli overrasket hvis noen legger merke til det.
6. Smil
Ja, det er en klisjé, men smiling er fortsatt undervurdert. Uansett hvordan tenner du har, om du har mellomrom eller skjevheter, et smil er innbydende uansett. Du kan jo utføre et lite eksperiment på egenhånd. Neste gang du er ute på byen, så møter du blikket til folk og smiler isteden for å gå forbi med nesa i sky. Bare vent, så skal du se det fungerer.
7. Hold deg velstelt
Det er visse ting som er usexy uansett, og det er følgende: fett hår, skitt under neglene, flekkete klær, mat mellom tenna og dårlig ånde. Prøv og unngå dette.
8. Ikke drikk for mye
Jeg regner ikke med at du drikker så mye til hverdags, men når du er på fest: ikke drikk for mye! Fulle mennesker er faktisk noe av det mest usexy som finnes, spør du meg. Sløve øyne, hengetrynet, snubling og svadaprat er utrooolig usexy. Selvfølgelig kan du kose deg på byen, men vit din grense.
Det var mine sexytips, har du noen å tilføye? Hvilket likte du best?
