Som de fleste vet, så har forskjellige områder i hjernen forskjellige oppgaver. Den venstre og den høyre hjernehalvdelen, for eksempel, er spesialiserte. Hos noen er den venstre hjernehalvdelen dominant, mens hos andre er den høyre hjernehalvdelen dominant. Men visste du at hvilken hjernehalvdel som er dominant har mye å si for om du er tilbøyelig for negative eller positive emosjoner?

Forskning har vist at mennesker som har en dominant høyre hjernehalvdel er mer preget av negative emosjoner, dvs. flere negative følelser, sterkere negative reaksjoner på negative hendelser, flere negative handlingstendenser og mer stress. Personer som har en dominant venstre hjernehalvdel, derimot, er mer preget av positive emosjoner. Med andre ord kan det faktisk være slik at hjernen vår er med på å bestemme hvor glade/positive eller hvor triste/negative vi er i det daglige liv.

Nå lurer du kanskje på hvilken hjernehalvdel som er dominant hos deg selv, og det kan du faktisk finne ut på egenhånd. En metode for å studere hvilken hjernehalvdel som er dominant, er å observere i hvilken retning øynene dine beveger seg når du reflekterer over noe. Ser du oftest til høyre, så er den venstre hjernehalvdelen din dominant, men ser du oftest til venstre, så er den høyre hjernehalvdelen din dominant. Du kan f.eks. stille deg selv (eller andre) et vanskelig spørsmål og deretter observere til hvilken retning øynene beveger seg når du/de reflekterer over spørsmålet.

Så, hvilken hjernehalvdel er dominant hos deg?

Kilde: Personality Psychology by Larsen and Buss

Tweet

I vår har jeg, som sagt, hatt personlighetspsykologi og metode 2 på skolen. I metodefaget skulle vi presentere et forskningsprosjekt, og hvorfor og hvordan vi ville forsket på dette. I og med at jeg fikk A på forskningsprosjektet mitt, og at jeg derfor regner med at det er noe hold i det (:P), så tenkte jeg at dere kunne få en liten smakebit på oppgaven min, da jeg synes den omhandler et svært aktuelt tema. Min problemstilling var som følger: Påvirker toppbloggere kroppsbilde til tenåringsjenter?

Forskning har blant annet vist at kvinner som sammenligner seg selv med tynne modeller i media kan utvikle et forstyrret kroppsbilde. Det er dette vi i psykologien kaller ”upward” sosial sammenligning, og det forekommer når personer sammenligninger seg selv med andre som oppfattes som bedre og mer attraktive enn dem selv på dimensjonen av interesse, i dette tilfelle utseende og kropp. Visste du for eksempel at amerikanske motemagasiner (sikkert norske også) viser kvinner med en gjennomsnitts BMI på 15.8? Noe som klassifiserer dem som undervektige og tynnere enn 98 % av den generelle kvinnelige befolkningen.

Det er ingen hemmelighet at bloggere, på samme måte som magasiner, fremmer et “perfekt” ideal av kvinnekroppen. Fotballfrue har blant annet blitt refset for sitt ekstreme fokus på kropp og utseende, samt bikinibildene hun publiserte i fjor. Blondinbella, på den andre siden, fronter i skrivende stund en kampanje for formfulle kvinner. Hun har selv publisert bilder av seg selv i bikini med noen ekstra kilo på kroppen. Selv synes jeg at hvert enkelt menneske skal få bestemme når de trives i sin egen kropp, og en litt for tynn kvinne er ikke noe bedre enn en litt for tjukk kvinne, og omvendt. Spørsmålet er derimot om disse toppbloggerne er klar over hvor stor påvirkningskraft de faktisk har på leserne sine? Og om det er forsvarlig å publisere slike bilder uansett størrelse?

Flere studier har blant annet vist at større eksponering for det tynne idealet i magasiner er assosiert med flere symptomer på spiseforstyrrelser hos tenåringsjenter. I tillegg har andre studier vist at tenåringer som ønsker å se ut som kjendiser (for eksempel bloggere) trener mer, er mer opptatt av vekten sin og utøver mer vektkontroll enn andre. Grunnen til at jeg har valgt å fokusere på nettopp tenåringsjenter er fordi kombinasjonen av pubertet, økt selvfokus og endrede sosiale relasjoner gjør at kroppsbildet er spesielt påvirkbart i ungdomstiden, samt at jenter generelt er mindre fornøyd med kroppen sin enn gutter. Men jeg er ikke i tvil om at også vi eldre jenter/kvinner kan bli påvirket av hva vi ser og leser i media eller på blogger. Det er vanskelig å si noe om hva som egentlig er greit å publisere av bilder på en blogg eller ikke, og hvor grensen går, men det som ikke er til å stikke under en stol er at: JA toppbloggere påvirker kroppsbilde vårt og et forstyrret kroppsbilde kan føre til flere psykologiske lidelser som depresjon og spiseforstyrrelser.

Hva mener du?

Kilde: Kirsh, S. J. (2010). Media and youth: a developmental perspective.

Tweet

Av: Shilipi Somaya Gowda

Indias datter er historien om Asha som blir født på en indisk landsbygd der jentebarn har ingen verdi. Før Asha blir lagt ut i skogen for å dø som nyfødt rekker moren hennes å bringe henne i sikkerhet på et barnehjem. Asha blir adoptert til USA av et velstående legepar, og vokser opp i et trygt og kjærlig hjem. Når Asha blir eldre trekkes hun likevel mot hjemlandet sitt og ønsket om å bli kjent med sine biologiske røtter. Historien strekker seg over 20 år, og fortelles av de to mødrene og datteren de deler.

Indias datter er uten tvil en av mine nye favorittbøker! Historien er fengslende og spennende, samt at man blir kjent med Indias kultur og mennesker. Selv er jeg veldig glad i romaner som utspiller seg i en fremmed kultur, og jeg elsker at to historier og liv går parallelt. I løpet av boken blir man glad, trist og provosert. Dette er god og lettlest underholdning, anbefales!

Har du lest den?

“På et punkt i livet blir den familien du skaper viktigere enn den familien du ble født inn i.”

TIPS: På bokelskere.no kan du lese bokanmeldelser, dele meninger, lagre favorittsitater fra bøker og mye mer. Du kan følge meg her.

Tweet

Som dere kanskje har lagt merke til, så ble eksamensdvalen min litt lengre enn planlagt, men jeg må si det har vært deilig med 100 % fri. Været de siste dagene har jo vært helt upåklagelig, så jeg regner egentlig med at de fleste av dere har vært ute og tittet på solen selv. Nå er jeg derimot tilbake for fullt!

Det er faktisk veldig rart å tenke på at jeg sitter her med sommerferie og er ferdig med mitt 2.år på bacheloren i psykologi. Det har gått helt utrolig fort! Dette halvåret har jeg hatt forskningsmetode 2 og personlighetspsykologi. I metode fikk jeg faktisk A og det er så fantastisk deilig, i hvertfall med tanke på at det er et av de vanskeligste fagene, synes jeg i hvertfall. Personlighetspsykologi får jeg ikke vite før senere, men jeg krysser fingerene.

Ellers har jeg kost meg på eksamensfest, spist pølser i solen og lest en veldig god bok jeg vil anbefale i morgen!

God sommer!!

Tweet

Hei dere! Jeg velger å ta meg litt fri fra bloggen nå midt i eksamensstresset. Føler ikke jeg får skrevet noen gode innlegg når tankene er et helt annet sted. Jeg titter kanskje innom på søndag, ellers har jeg sommerferie 23.mai!!!!!! Iiiik, jeg gleder meg

Tweet

Gratulerer med dagen allesammen! Håper dere har en strålende 17.mai

Tweet

(Jeg er midt i eksamenslesing og har derfor mye å gjøre om dagen. Velger derfor å reposte et innlegg jeg skrev om studieteknikk i fjor).

Mai kan både være den fineste og den mest stressende delen av året. Stressende fordi alle høgskole -og universitetsstudenter har eksamener rett rundt hjørnet. Er du en av dem? Da er det kanskje lurt å innarbeide seg en god studieteknikk. En god studieteknikk er alfa omega for gode resultater.

Personlig tror jeg ikke det finnes en mirakelteknikk som vil gjøre det superenkelt for deg å huske side opp og side ned av pensumboka. Jeg er mer realistisk enn som så og tror heller jobbing jevnt og trutt gjennom hele året vil gi deg de beste resultatene. Det første du kan gjøre er å finne ut hvilken læringsstil som passer deg best: Er du en lytter? (Du lærer best ved å høre på andre) Er du en titter? (Du lærer best ved å se ting) Eller er du en praktiker? (Du lærer best ved å gjøre det fysisk). F.eks. lærer du best ved å høre på andre, så kan kanskje en studiegruppe være noe for deg, der dere diskuterer pensumet til eksamen.

Det første jeg gjør når jeg starter på et nytt semester er å legge en plan. Jeg lager meg en oversikt over hvor mye pensum jeg må lese også fordeler jeg det utover ukene helt fram til eksamensuka (alle helger er fridager!). Det lureste, synes jeg, er å følge forelesningene, da kommer du aldri til å henge etter og du vil være ferdig med å lese alt pensum 2-3 uker før eksamen. Samtidig som jeg leser pleier jeg å gule ut alt det som er viktig med en markeringspenn, på den måten kan jeg lett gå tilbake til de viktigste punktene.

Når jeg har lest i gjennom alt av pensum, så begynner jeg å skrive notater. Gode notater er virkelig avgjørende for eksamensresultatet, det er disse du kommer til å pugge. Jeg pleier som oftest å skrive ned det jeg har gulet ut, og jeg skriver notater fra hver eneste side. Når dette er gjort pleier jeg som regel å ha igjen 2-3 dager før eksamen der jeg kan repetere og pugge stoffet. Jeg begynner tidlig på morgenen og gir meg ikke før jeg er ferdig.

Det høres kanskje ut som mye arbeid, men guess what? Å studere er mye arbeid. Det krever selvdisiplin og det krever hard jobbing. Vi har alle dager der vi vil grave oss ned i jorden fordi pensumbøkene gjør oss gale og utslitte, men vi må likevel grave oss ut igjen. Er du veldig sliten og lei er det greit å ta seg en fridag, men da må du kanskje lese litt ekstra i helgen. Husk at det du presterer nå betyr så enormt mye for deg om noen år.

Er du interessert i flere studieteknikktips anbefaler jeg å ta en titt på denne linken: Studieteknikk fra Bachelorboka. Du kan også sjekke ut innlegget mitt om selvdisiplin som kanskje kan hjelpe deg til å finne motivasjonen.

Har du noen tips til god studieteknikk?

Tweet

Ønsker du å være godt likt og ha gode venner? Noen ganger må man faktisk yte litt ekstra for å enten starte nye vennskap eller bevare de gamle. Vi mennesker har en tendens til å bli veldig late til tider, og da kan det hende at vi mister kontakten med omverdenen. Her er noen tips til hva du ikke må gjøre om du vil bli godt likt:

Ikke isoler deg selv
Noen mennesker trenger mye mer sosialomgang enn andre, men selv om du trives godt i ditt eget selskap, så er det ikke sunt for helsa å isolere seg helt fra omverden. Alle mennesker trenger å være sosiale. Ring en venn, gå på fest eller inviter til jentekveld. Vis interesse for vennene dine.

Ikke hopp rett inn i de dype samtalene
Møter du nye mennesker er det flott at du gir av deg selv, men ikke overdriv. Ikke kom med dine sterkeste meninger eller dine altfor personlige opplevelser ved første møte, dette kan virke svært skremmende på andre. I starten er det greit å snakke om litt overfladiske ting med nye mennesker.

Vær forsiktig med å bable i vei
Er du nervøs for å snakke med folk du ikke kjenner så godt? Og kanskje er din største frykt “den pinlige stillheten”? Det er bedre å snakke litt om interessante ting, enn å bable i vei om alt mulig uinteressant. Det er utrolig slitsomt med mennesker som aldri lar deg komme til ordet, og bare babler og babler og babler …

Ikke vær dømmende
Mange inadvente mennesker er av den oppfatning at fester er meningsløse, “small talk” er bortkastet tid og utadvente mennesker er overfladiske. Vel, det er faktisk ikke slik at de som tenker dypest om seg selv er de dypeste menneskene. Du vet ikke hvordan utadvente/sosiale mennesker er før du har blitt kjent med dem. Gi alle en sjanse, dømmende mennesker er lite attraktivt.

Er du enig?

Tweet

Som student midt i eksamenstiden så trenger man litt å le av. Her er noen gullkorn fra ekte studenter. Du vet du er student når:

1. Du spør om studentrabatt overalt.
.
2. Du har 200 kr på konto og bruker dem på vin og en pakke nudler.
.
3. Du lurer på hvor markeringstusjen er når du leser avisa.
.
4. Du jubler den 15. hver måned for da kommer stipendet.
.
5. Den eneste grunnen til at du får med deg at det er 1.mai (eventuelt 17.mai) er fordi kantina er stengt.
.
6. Du deler hus og hjem med fremmede og sverger på at du aldri skal gjøre det igjen.
.
7. Du blir glad for å finne 10 kroner i veska.
.
8. “Denne tannkremen koster 10kr og den andre 12kr. Hvis jeg kjøper den til 10kr, så sparer jeg hele 2kr!!!”
.
9. Du tar vare på en brusflaske med kork, så du kan fylle den med vann.
.
10. Du kan ikke vaske opp samme dag som du skal dusje for da bruker du opp varmtvannet.

Har du noe å tilføye?

Tweet

Når man bor alene blir det etterhvert veldig vanskelig å finne på hva man skal ha til middag, og i helgene synes jeg nesten det er vanskeligst, da det som regel går i taco, pizza, biff, taco, taco. Jeg må innrømme det, jeg blir LEI av taco og da må jeg jakte på et like godt alternativ.

Nå har jeg funnet det! Ost- og skinkepai er utrolig godt, superenkelt å lage og nam, nam, nam. Her er oppskriften:

♥ Ferdig paibunn fra Tine
♥ 2-3 egg
♥ 1 boks matfløte
♥ 200 gram smårettskinke
♥ Ost

Bland sammen egg, fløte og skinke med en visp. Hell blandingen i paiformen og strø godt med ost. Stekes i ovnen på 200 grader i ca 35 minutter.

Tweet

Veldig mange kvinner er misfornøyd med utseende sitt. Hvis de ikke er misfornøyd med alt, så er de i hvert fall misfornøyd med noe. Jeg tror faktisk det er ingen som synes de selv er absolutt perfekte, men hvis det ikke hadde vært et så stort utseendepress fra alle kanter, så kanskje flere hadde syntes nettopp det, at de er perfekte.

Å være pen kan tolkes på mange måter. Det er blant annet en forskjell på å føle seg attraktiv og se attraktiv ut, og det er også en forskjell på å se bra ut for seg selv, og se bra ut for andre. Jeg tror altfor mange kvinner er opptatt av det siste punktet, nemlig å se bra ut for andre. Det viktigste synes jeg, er å føle seg attraktiv, da tror jeg også man automatisk vil se mer attraktiv ut.

Vi har alle, som sagt, noe vi er misfornøyd med; for stor nese, skjeve tenner, for tjukk, for tynn osv. Et av de beste triksene for å bli mer fornøyd med sitt eget utseende er å fokusere mer på de tingene man er fornøyd med, og mindre på det man ikke er like fornøyd med. Har du flotte ben? Vis de fram! Har du pene lepper? Vis de fram! Har du pene hender? Vis de fram! Fokuser på de delene av deg selv du liker, og vis at du er stolt av dem. Trust me, ingen vil legge merke til den store nesa, når de ser de lekra bena dine!

I følge en studie utført av psykologen Vivian Diller er det følgende kvinner og menn synes er penest:

• De fleste kvinner synes folk som er naturlige ser pene ut. Det første jeg tenker da er: pen hud, naturlig sminket, fint kledd og et sunt hår. Et stort og ekte smil var også et av de viktigste trekkene for å se pen ut.
  .
• De fleste kvinner føler seg attraktive når de er glade. En følelse av selvsikkerhet, lidenskap, kompetanse og en sunn kropp er også ting som får en kvinne til å føle seg vakker. Og ikke minst, å føle seg elsket har stor betydning for å føle seg attraktiv.
  .
• De fleste menn synes at kvinner med et flott smil er noe av det peneste. Fin hud, langt hår, en sensuell kropp, flotte bein og en god holdning var også blant toppkriteriene.
  .
• Hvis du tror at menn kun er opptatt av utseende, så tar du feil. De fleste menn mener nemlig at en kvinne som får dem til å føle seg vel er noe av det mest attraktive. Ikke-dømmende, optimistiske, genuine, glade, avslappede, flørtete, varme, morsomme og smarte kvinner kommer også langt opp på listen. Selvfølgelig kan ikke en kvinne være alt som er listet opp her, men så lenge du kanskje innehar én av disse kvalitetene så er det mer enn bra nok.

For å konkludere handler det altså om å smile mye, men det må selvfølgelig være et ekte smil. Samtidig må vi fokusere mindre på de sidene ved oss selv vi ikke liker, og heller fremheve det vi er fornøyd med. Vi har alle noe vakkert ved utseende vårt som ingen andre har. Jeg er i hvert fall sikker på at jeg kan peke ut noe vakkert på alle.

Hva tenker du?

Kilde: Face It

Tweet

Vi glemmer ofte at vi er unike og at vi alle er her av forskjellige årsaker.

Vi glemmer at et menneske ikke kan repeteres.

Ingen er som deg, og ingen kan noengang repetere det livet du har levd.

Så mange mennesker ønsker at de var noen andre, men det er vi ikke og det blir vi ikke.

Prøv heller å gjøre ditt beste for å være deg. Så lenge du gjør ditt beste, så er det godt nok. Det er faktisk fantastisk!

Husk og alltid være en toppversjon av deg selv, og ikke en grei versjon av noen andre.

Det er mye mer givende og inspirerende å være deg, fordi du er født slik. Det kommer naturlig.

Hvis Gud ville hatt deg annerledes, så ville han skapt deg annerledes, ja Gud, eller universet, en større makt, eller hva du ønsker å kalle det.

Vi er lagd akkurat slik det er ment at vi skal være. Sett pris på det!

Inspirert av MindBodyGreen

Tweet

Mennesker har omtrent 65,000 tanker om dagen, og 90 % av disse ble også tenkt dagen i forveien. Dette er en stor mengde tanker og når de kommer i veien for konsentrasjonen, så kan de bli riktig irriterende. Det samme gjelder hvis du er plaget av negative tanker, det er absolutt ikke bra å dyrke disse igjen og igjen. Her er noen tips til hvordan du kan få kontroll på tankene dine:

1. Legg merke til tankemønsteret ditt
Brukt litt tid på å kartlegge hvordan tankemønster du har. Hva tenker du på mest? Minner fra fortiden? Bekymringer om fremtiden? Hva er det egentlig som forstyrrer deg fra å være 100 % tilstede i øyeblikket? Legg spesielt merke til hvorfor disse tankene dukker opp og hva som utløser dem. Skriv gjerne alt ned i en bok.

2. Hva tenker du på i en samtale?
Dette er den beste måten til å finne ut av hvor tilstedeværende du er i øyeblikket. Hører du faktisk på hva personen foran deg sier, virkelig lytter? Eller er du opptatt med å tenke på andre ting, og finner på noe i farta når venninnen din lukker munnen? Flyr tankene dine av sted når du mottar informasjon? Hvorfor?

3. Prøv meditasjon
Den ultimate måten å komme i kontakt med tankene dine på skal visst være meditasjon. Sinnet og tankene dine kan enten være din bestevenn eller din værste fiende alt etter hvor mye kontroll du har på det. Forskning har til og med vist at hjernens aktivitet reduseres under meditasjon, og at man føler seg lykkeligere og mer tilfreds etterpå. Jeg har ikke prøvd meditasjon ordentlig selv, men jeg kunne gjerne tenke meg det. Enten ved å gå på kurs, surfe på youtube eller kjøpe en bok om temaet.

4. Sett av bekymringstid
Et smart triks for å få kontroll over bekymringstanker, er å sette av 10-15 minutter hver dag til å få kontroll på disse. Da kan du gjøre følgende: Neste gang du merker at du bekymrer deg eller grubler over noe, skal du legge merke til at bekymringstanken kommer, men ikke gå inn i den. Bare legg merke til hva tankene går ut på og si til deg selv at du skal ikke bekymre deg nå, men skal tenke på dette senere i bekymrings- eller grubletiden. Så lar du bare tanken gradvis forsvinne av seg selv. I ”bekymringstiden” skal du tenke på bekymringstankene og spørre deg selv hvor sant du tror det er at det du bekymrer deg for vil skje. Du kan skrive bekymringstankene ned og finne fem grunner til at det du bekymrer deg for vil skje, og fem grunner til at det ikke vil skje. Kanskje du vil bli litt forbauset over hvor fort du greier å flytte bekymringstankene til den faste bekymringstiden?

Har du kontroll over tankene dine eller blir du lett distrahert?

Tweet

Forelskelse skyldes hormoner som utløser en naturlig rus i kroppen, med andre ord kan man fysisk kjenne det når man er forelsket. Intens lykke, intens sorg og sterk tiltrekning mot et annet menneske er sikre tegn på forelskelse. Det finnes selvfølgelig flere stadier av forelskelse, og i dag tenkte jeg å skrive litt om den forelskelsen man har før man har blitt kjæreste med en person. Den skumle og fine forelskelsen han kanskje ikke er helt klar over, men som du kjenner river i kroppen hver dag. Her er noen sikre tegn på at du er forelsket:

♥Du får sommerfugler i magen når du tenker på han.

♥Du leker med navnene deres og drømmer om fremtiden.

♥Du snubler i ord når du snakker med han.

♥Du blir nervøs for hva dere skal snakke om eller for at du skal si noe dumt.

♥Du fniser og ler av det meste han sier.

♥Du fikser deg litt ekstra før dere skal møtes.

♥Du dagdrømmer ofte om han og hva som kan skje mellom dere.

♥Du smiler resten av dagen hvis han gir deg et kompliment.

♥Du blir sjalu hvis han flørter med noen andre.

♥Du håper han alltid er der hvor du er.

♥Du kikker deg ekstra ofte i speilet når han er i nærheten.

Kjenner du deg igjen?

Tweet

Endelig begynner leiligheten vår å komme ordentlig i orden, det er jammen mye som skal kjøpes og skrus før ting faller på plass. Vi har valgt å ha lilla som hovedfarge (da jeg elsker lilla!) og kombinere dette med grått og hvitt. Jeg synes det har blitt ganske fint, men det mangler fortsatt en ekstra personlig touch som bilder på veggene, pynteting, blomster og lignende.

Her er stua. Veldig fornøyd med det hjemmelagde bordet vårt og det fine, store speilet, men er nødt til å ha noe mer skjerming foran vinduene. Noen tips?

Fine speilet på hele 160 cm fra Bohus.

Med kun 43kvm, så er det et must med smarte løsninger. Her har vi alt tilbehør til TV, samt klesskap på toppen.

Det store kjøkkenvinduet vårt som gir masse lys (derav litt dårlig bilde!). Fått inn litt pynteting, men som dere ser så mangler det en C etter P <3.

Hva synes du?

Tweet