Jeg tror mai må være min favorittmåned i året. Det er vår, blomstene titter opp fra snøen, fuglene kvitrer, det er forventninger i luften, og snart er det SOMMER! Når våren kommer føles alt lettere og slik jeg ser det, en gylden mulighet til å starte noe nytt. Her er noen tips.

1. Skriv en historie om fortiden din
Ofte kan det være vanskelig å se sammenhenger mellom ting når vi bare tenker på gamle minner. En god idé er derfor å skrive ned en liten historie om fortiden din. Eller tegn en tidslinje der du skriver ned små og store hendelser i livet ditt. Kanskje ser du sammenhenger du ikke før har sett? Kanskje forstår du bedre hvorfor du føler noe nå, som muligens har sitt opphav da?

2. Rydd ut av skapet ditt
Gamle klær og gamle ting, få det ut! Pakk ned tykke vinterklær og finn frem lette sommerstoffer. Rens opp i luften rundt deg og gjør noen endringer for en ny start. Kanskje finner du kjære minner eller ting du har glemt i alt rotet? Uansett vil du føle deg lettere både i kropp og til sinns etter en opprydning.

3. Skriv brev
Som ung og student har man gjerne venner og familie spredd rundt i verden. Er det noen du ikke har snakket med på en stund? Hva med å kjøpe litt fint brevpapir og skrive et godt gammeldags brev? Tøm hjertet ditt, fortell om gamle erfaringer og planer for fremtiden. Sharing is caring.

4. Endre morgenrutinen din
Morgener er undervurdert. Kun en liten endring på morgenen din, kan gjøre dagen din ganske annerledes. Hva med å stå opp 15 minutter tidligere slik at du rekker å lage en god lunsj? Eller hva med å stå opp 10 minutter tidligere slik at du rekker å legge litt ekstra fin øyenskygge? Eller verdsetter du kanskje noen ekstra minutter foran TV’en før dagen starter for fullt?

5. Tør å være litt rar
Ofte tør vi ikke være oss selv fullt ut fordi vi er redde for avvisning. Hva så om noen ler av deg? Jeg kan ikke engang telle på mine 10 fingre hvor mange ganger jeg har vært rar og latterlig. Og så mye gøy som kommer ut av det! Its totally worth it

Liker du våren?

Tweet

Jeg kom over en video hos fotballfruen som jeg bare må dele med dere.

Dove jobber kontinuerlig med å få kvinner til å akseptere seg selv slik de er, og nå har de gjennomført et sosialt eksperiment der de undersøkte hvordan kvinner ser sin egen skjønnhet sammenlignet med hvordan andre ser dem. Tydeligvis er kvinner sin egen verste kritiker, og du er vakrere enn du tror.

Det er virkelig en god kortfilm, du bør se den!

Hva synes du?

Tweet

Her om dagen kom jeg over en fin liten historie om stressmestring og tenkte derfor å dele den med dere.

En psykolog gikk rundt på scenen mens han fortalte publikum i salen om stressmestring.
Da han løftet et glass med vann forventet alle det vanlige “halvtomt eller halvfullt”-spørsmålet. I stedet, og med et smil på leppene spurte psykologen: “Hvor tungt er dette glasset med vann?”

Svarene lød på mellom 200 og 500 gram.

Psykologen svarte “Den absolutte vekt er likegyldig. Det kommer an på hvor lenge jeg holder det. Hvis jeg holder det i ett minutt, er det ikke noe problem. Hvis jeg holder det i én time, vil jeg få vondt i armen. Hvis jeg holder det en hel dag, vil armen bli følelsesløs og lammet. Uansett hvor lenge jeg holder glasset, vil ikke vekten endres, men jo lengre jeg holder det, jo tyngre vil det føles.”
Han fortsatte: “Vårt stress og våre bekymringer er som glasset. Tenk på tingene i kort tid, og de vil ikke bety noe. Tenk på dem litt lengre, og de vil begynne å gjøre vondt. Og hvis du tenker på dem hele dagen, vil du føle deg lammet – og ute av stand til å forandre noe som helst.”

Det er viktig å gi slipp på stress. Så tidlig som mulig om ettermiddagen – gi slipp på alle dine problemer. Bruk ikke hele kvelden og videre inn i natten på dem.

Husk å sette fra deg glasset!

Tweet

// http://those-girly-things.tumblr.com/

Tweet

I går leste jeg en artikkel i Det Nye som handlet om den svenske bloggdronningen Blondinbella. Isabella Löwengrip, som hun egentlig heter, er kun 22 år, men har likevel rukket å drive en av Skandinavias største blogger, starte et magasin (Egoboost), designe sitt eget klesmerke og gi ut to (snart tre) bøker.

I intervjuet sier hun selv at hun skal være en av verdens mektigste kvinner når hun er 30 år, målet er å bli Sveriges svar på Oprah Winfrey. Videre sier hun at det som skiller fremgangsrike fra andre er at de takler motgang, når hun selv går på en smell så tenker hun ikke “jeg er så dårlig, jeg er en bløff”, men hun tenker “nu jävlar, nu skal jag vise dere!” Hun sier også at man ikke må være redd for å prøve nye ting, men bare kjøre på. Selv synes jeg det er veldig inspirerende med unge, fremgangsrike kvinner. Spesielt når de er på alder med meg selv. Det er moro å se hva andre har fått til, og vite at man kanskje når dit en dag selv.

Her er noen av Blondinbellas beste bloggtips:

♥ Navnet på bloggen er viktig, det skal være lett å huske

♥ Oppdater ofte og ha en tydelig plan for hvilke innlegg du skal poste, for eksempel dagens outfit, et tipsinnlegg, et inspirasjonsinnlegg, en bokanmeldelse osv.

♥ Finn en nisje du er alene om. Det er mye lettere å få en nisjeblogg stor, blant annet pga mindre konkurranse. Bland nisjen du har valgt med personlige innlegg.

♥ Bygg opp et nettverk med andre blogger. Link til hverandre, eller send en mail og spør om et samarbeid med en blogg du liker.

♥ Ikke vær redd for å uttrykke meningene dine i bloggen. Det gjør bloggen interessant!

Hva synes du om Blondinbella?

Kilde: Det Nye // blondinbella.se

Tweet

Det er mange ting du kanskje ønsker mer tid til, slik som venner, en hobby, trening eller lesing. Men å finne tid til ting som du kanskje ikke ser på som umiddelbart viktig, kan være vanskelig. Her får du noen tips.

Hold fokuset oppe ved å:

• Skriv ned de 4 tingene du synes er viktigst hver dag
  For å holde oppmerksomheten rettet mot de riktige tingene, så er det viktig å minne seg selv på hver dag hva som virkelig er viktig. Så tenk på det og reduser dine viktigste prioriteringer til 4 ting. Skriv dem ned og ha én lapp synlig på jobben og én synlig ved nattbordet.
  s
• Reduser distraksjoner
  Spør deg selv: Hva er de 3 mest hyppige distraksjonene som holder meg borte fra ting jeg vil gjøre? Finn ut hvordan du kan unngå at disse tingene distraherer deg. Det kan for eksempel være å skru mobilen på lydløs én time mens du gjør noe viktig eller installere en blokkeringsprogram som begrenser tiden din på andre tidstyver som facebook.
  k
• Finn en balanse
  Du kan ikke bare gjøre ting du har lyst til eller bare ting du må, da vil du miste motivasjonen og både bli sliten og lei. En idé kan for eksempel være å bruke en stoppeklokke på mobilen og sette av 45 konsentrerte minutter til enten jobb eller en hobby.

Konsentrer deg bedre ved å:

• Redusere antall blogger, nettaviser, nettmagasiner, Tv-serier osv. som du følger. Behold kun de tingene som du virkelig setter pris på.
• Ikke sjekk mailen din 10 ganger om dagen, men sett av litt tid hver dag til å gå gjennom mailen, sende og svare på mail.
• Skriv ned en liste over de sosiale aktivitetene du er involvert i etter skolen eller jobben. Kanskje er du med på noe som egentlig ikke er så gøy? Kanskje er det på tide å slutte med nettopp det?

Er du flink til å bruke tid på det du liker å gjøre?

Kilde: How to Find More Time for the Things that Mean the Most to You This Year //

Tweet

Synes du det er vanskelig å se det positive i livet ditt? Føler du at du aldri får til noe? Dette kan du gjøre noe med, det handler bare om å snu tankegangen din og ta deg selv på fersken når du gjør noe bra. Et lite hjelpemiddel i en positiv retning er å lage en suksessbok.

♥ I suksessboken skal du skrive ned hver dag hva du lykkes med eller hva du gjør bra

♥ Det er ikke lov til å bruke “men…”

♥ En suksessbok kan hjelpe deg å registrere det positive i livet ditt, noe som faktisk kan være ganske vanskelig

♥ Suksessboken kan hjelpe deg å overstyre hjernen. Hvis vi tenker mange negative tanker, så er hjernen på en måte programmert til å tenke negativt og dette kan suksessboken hjelpe deg å snu, slik at du isteden tenker positivt

♥ Suksessboken vil hjelpe deg å gi oppmerksomhet til atferd som er bra, og det vi gjør bra eller lykkes med bør få oppmerksomhet

Skal du prøve?

Tweet

Livet består som regel av prøving og feiling, nedturer og oppturer. Det kan være vanskelig å vite på forhånd hvordan du skal leve livet ditt på best mulig måte, men ett steg i riktig retning kan være å studere selve livet, og spesielt lese om livet til eksepsjonelle mennesker eller personer du har som forbilder. Jeg tenker spesielt på biografier.

Det er blant annet 4 fordeler med å lese biografier:

1. Det kan lære deg om de fallgruvene du bør unngå
Det finnes flere fallgruver på veien mot sukses, og isteden for å lære dem på den harde måten så hvorfor ikke lære av dem som har gjort de før deg? Det er selvfølgelig umulig å unngå feiling fullstendig, men du kan kanskje spare deg selv for en del ekstra.

2. Det kan lære deg hvordan du skal reagere på motgang
Uansett for hardt du prøver, så kan det hende at du likevel feiler. Men eksepsjonelle mennesker kan lære deg mye om hvordan du skal reagere på motgang. En viktig grunn til at de har oppnådd det de har gjort er nettopp hvordan de takler motgang. De har selvfølgelig gjort noen feil på veien selv, og ved å lese biografien deres, så kan det hjelpe deg med å forme det riktige tankesettet for å takle motgang.

3. Det viser deg hva som er mulig å oppnå
Dette er det viktigste poenget med å lese biografier. Ofte setter vi grenser for oss selv og tenker at vi aldri vil oppnå noe stort. Men sannheten er at hver eneste store ting i verden har en liten begynnelse. Wal-Mart, for eksempel, startet som én enkelt butikk i en liten by. Hvem hadde gjettet at år senere så ville den bli en av de største businessene i verden? Å lese historien om hvordan noe med en beskjeden begynnelse vokser seg stort og endrer verden kan være virkelig inspirerende. Å lese biografier vil med andre ord inspirere deg til å drømme stort.

4. Det kan lære deg om hvilke prinsipper du bør leve etter
Bak eksepsjonelle mennesker finnes eksepsjonelle prinsipper. De lever etter disse prinsippene og derfor blir de ekstraordinære. Prinsippene skiller dem fra mengden. Ved å lese biografier så kan du lære om disse prinsippene. Ekte, langvarig suksess kommer fra innsiden og ikke omvendt.

Selv har jeg aldri lest en eneste biografi, men tror virkelig jeg skal prøve det ut. Oprah Winfrey og Michael Jackson er blant de personene jeg kunne tenke meg å lese om, da jeg finner dem veldig spesielle og interessante.

Har du noen gang lest en biografi? Har du noen å anbefale? Og hvis du skulle lest en, om hvem?

Kilde: How to learn about life //

Tweet

Jeg elsker “Links to love”-poster og finner alltid mye inspirasjon gjennom andres tips. Og da må jeg såklart lage noen slike innlegg til dere også. Nå har jeg funnet frem noen skikkelig kule linker og jeg håper virkelig dere tar turen innom.

1. Sjekk ut disse 31 geniale DIY prosjektene og la deg fascinere

2. Les denne inspirerende posten om hvordan du kan holde nyttårsforsettene dine

3. Prøv ut denne nydelige øyesminken og sjarmer alle som kommer din vei

4. Ta med kameraet ut på tur og test ut disse morsomme fotoidéene

5. Lei av de samme middagene? La deg inspirere av disse fristende vinteroppskriftene

6. Er du glad i bilder, så er det et must å sjekke ut siden Photo of the Day

7. Tips til hvordan du kan lage utrolig søte bokmerker så lett som bare det

8. Herlig og morsom treningsside der du kan se alle mulige øvelser i bevegelse og krysse av for dine preferanser i høyre marg

9. Sjekk ut min første “Links to love” post

Hvis du liker dette innlegget blir jeg veldig glad hvis du “liker” det på Bloglovin

Tweet

Litt inspirasjon hentet fra perfect2013.tumblr.com

Tweet

♥ Julemorgener ♥ Morsomme fester ♥ Tid med venninner ♥ Tid med familie

♥ Julefilmer ♥ Bake pepperkaker ♥ Lage julekort ♥ Pynte juletre

♥ Ha masser av tid ♥ Julelys ♥Julestrømpe ♥ Nyttårsaften

Hva liker du best med julen?

Tweet

På youtube finner man det meste, og faktisk ganske mye fint hvis man leter litt. Her har jeg funnet frem 3 inspirasjonsvideoer til dere som kan få deg til å tenke positivt, finne frem motivasjonen eller gi deg noen nye perspektiver å tenke på. Håper du liker dem!

1. Du kan klare hva du vil

2. 12 ting å huske på når livet er kjipt

3. Livet er som en kopp med kaffe

Tweet

Vakkert kan være så mangt. Her er noen av søkeresulatene mine på “beautiful” på weheartit.

Tweet

Å være positiv kan gi deg mange fordeler. Forskning har blant annet vist at mennesker som tenker positivt både har bedre helse og er mindre stresset. Positiv tenkning kan altså gi deg mye bedre velvære, men det er også flere fordeler med positiv tenkning. Her er noen grunner til at du bør begynne å tenke mer positivt.

1. Positiv tenkning reduserer stress
Når positive tenkere møter utfordrende situasjoner, så takler de det bedre enn folk som tenker negativt. Negative mennesker har som regel en tendens til å tenke at “dette er utenfor min kontroll og jeg kan ikke gjøre noe med det,” mens positive tenkere heller lager en plan for hvordan de skal løse utfordrningen eller spør andre om hjelp. Ta en kikk på denne videon for inspirasjon til å tenke positivt.

2. Kan positiv tenkning føre til personlig suksess?
Mange mener at ved å tenke positivt, så kan man oppnå det man vil. Noen mener også at det kan påvirke vinnersjansene våre i lotterier, brettspill og poker. Du kan finne denne typen spill her. Norskespilleautomater.net gir deg en fullstendig oversikt over alle typer spill på nettet, og du kan spille både gratis og for ekte penger. Du har kanskje hørt om boken The Secret? Denne hevder at positiv tenkning kan føre til både rikdom, bedre helse og lykke. Altså er det kanskje mulig, hvis man er flink til å tenke positivt, å påvirke vinnersjansene sine i spill som for eksempel spilleautomater som du finner på blant annet megajokers.com? Ikke vet jeg, men det er i hvertfall verdt et forsøk å begynne og tenke mer positivt. Du kan jo teste ut teorien ved å spille på nettet på come on casino.

3. Positiv tenkning kan forbedre immunforsvaret ditt.
Forskning har vist at mennesker med flere negative emosjoner og en høyere hjerneaktivering for negative tanker, har et svakere immunsystem enn positive mennesker. Forskning har også vist at hvis man tenker positivt om ting i livet sitt, for eksempel hvordan man gjør det på skolen, så har man et sterkere immunsystem.

4. Positiv tenkning forbedrer din generelle velvære
Optimisme er assosiert med en redusert risiko for hjertekarsykdommer, mindre depresjon og økt levealder. Noe av grunnen til dette kan være fordi positiv tenkning fører til en sunnere livsstil, for eksempel ved å trene mer og spise mindre usunt.

5. Positiv tenkning gjør deg motstandsdyktig
Motstandsdyktige mennesker viser styrke og besluttsomhet i krisesituasjoner. Forskning har blant annet vist at under terrorangrep eller naturkatastrofer, så vil positive tanker og følelser oppfordre til mestring og fungere som en slags “buffer” mot depresjon.

Er du flink til å tenke positivt?

Kilde: Benefits of positive thinking //

//deler av innlegget i samarbeid med Norskespilleautomater.net

Tweet

Perfeksjonisme preger hverdagen vår i veldig stor grad. Det kan handle om utseende, det kan handle om skoleprestasjoner eller det kan handle om rollen din i familien. Du må være best, du må være penest, du må være flinkest. Uansett hva det handler om, så er det farlig. Perfeksjonisme vil aldri gjøre deg lykkelig, og derfor er det viktig å gi slipp, rett og slett være litt uperfekt og være fornøyd med det. Her er derfor noen tips til hvordan du kan gi slipp på perfeksjonismen.

1. Gå for “god nok”
Å sikte etter perfeksjonisme vil aldri gjøre deg fornøyd, glad eller lykkelig. Du skal sikte etter å være det beste du kan være. Ikke bruk det som en unnskyldning til å ikke strekke deg lenger, eller sikte høyere, men bare husk på at det er noe som heter “god nok.”

“Perfection’ is man’s ultimate illusion. It simply doesn’t exist in the universe…. If you are a perfectionist, you are guaranteed to be a loser in whatever you do.”

2. Husk å skille fiksjon fra virkelighet
Ved å se for mange filmer, høre på for mange sanger og bare ta inn alt det verden forteller deg, så er det veldig lett å drømme seg bort i perfeksjonismens verden. Det høres så flott og fantastisk ut, og du vil ha det. Men filmer, TV-serier og sanger er ikke virkeligheten. Hva du har, hva du gjør, det er virkeligheten. Sett deg realistiske mål i din verden.

“You don’t have to be perfect to be pretty”

3. Husk at du er menneskelig og det er alle andre også
Alt og alle har feil, og ting går ikke alltid som planlagt. Du kan forbedre deg, men du kan aldri bli perfekt på alle måter, ingen kan det. Husk at du ikke vil bli avvist fordi du ikke er perfekt eller passer inn i en spesifikk boble, i hvertfall ikke fra oppegående, normale, flotte mennesker.

“If you look for perfection, you’ll never be content.”

4. Sammenlign deg selv med deg selv
Det eneste du får ut av å sammenligne deg selv med andre, er en følelse av å være underlegen. Det vil alltid være mennesker som er foran deg i et eller annet område, slik er det for alle. Det er mye viktigere at du ser din egen fremgang og setter deg egne mål, isteden for å misunne alle andres.

“There are two kinds of perfect: The one you can never achieve, and the other, by just being yourself.”

5. Søk ut miljøer med menneskelige standarder
Følelser er smittsome, men det er også perfeksjonisme. Se rundt deg, folk er gale etter det perfekte, hvis du tar et steg bak, virker det ikke sinnsykt? Ta kontroll over livet ditt og ikke la deg påvirke i like stor grad. Les magasiner med realistiske forventinger. Reduser perfeksjonismen i hverdagen din ved å redusere eller kutte ut mediakildene som prøver å forsterke det i deg. Jeg anbefaler forresten dette blogginnlegget: Livet ifølge KK.

Strever du etter perfeksjonisme?

Kilde: Let go of perfectionism //

Tweet